„Ich dachte, PMS Beschwerden sind normal.“

Jeden Monat das gleiche Spiel: ein paar Tage vor der Periode kamen die Stimmungsschwankungen. Ich war gereizt, müde, hatte Kopfschmerzen, und mein Freund wusste nicht mehr, wie er mir helfen sollte.
Ich dachte: Das ist halt so. Jede Frau hat das.
Bis ich merkte, dass mein Körper mir eigentlich etwas sagen wollte.

Mein Weg durch den PMS-Dschungel (und warum ich fast aufgegeben hätte)

Ich habe vieles ausprobiert: Wärmflasche, Yoga, Tagebuch, Tees, Magnesium pur, einzelne Kräuterpräparate, sogar „PMS-Diäten“. Vieles half ein bisschen, nichts half richtig. Besonders frustrierend: Wenn ich mich in der Woche vor der Periode wie fremdgesteuert fühlte – nah am Wasser gebaut, dünnhäutig, gereizt. Dazu Wassereinlagerungen und dieses diffuse Druckgefühl im Unterbauch. Ich hatte das Gefühl, mein Zyklus bestimmt mich – nicht umgekehrt.

Irgendwann fing ich an, mein Zyklustagebuch ernster zu führen: Wann kippt die Stimmung? Wann beginnen Schmerzen und Heißhunger? Gleichzeitig habe ich mich in Studien eingelesen – weg von „Tipps & Tricks“, hin zu dem, was im Körper wirklich passiert: hormonelle Schwankungen, Neurostress, Entzündungsthemen. Genau da stieß ich auch immer wieder auf Mönchspfeffer, Safran, Ingwer, Magnesium, Zink und B-Vitamine.

Meine Rettung

Was mich überzeugt hat, war die Kombination – nicht ein einzelner „Wunderring“, sondern ein PMS-Komplex, der mehrere Stellschrauben gleichzeitig adressiert:

• Mönchspfeffer-Extrakt (4:1) – traditionell genutzt, wenn es um Hormonbalance geht

• Safr’Inside® Safran – steht in Studien für Stimmung & emotionales Gleichgewicht

• Ingwer-Extrakt (5 % Gingerole) – mein „Bauch-Buddy“ bei krampfigen Tagen

• Magnesium & Zink – Nerven, Muskeln, Energiehaushalt

• B6, B1 & B12 – Nervenfunktion; B6 unterstützt zudem die Regulierung der Hormontätigkeit

Dazu: vegan, ohne unnötige Zusätze, entwickelt in Deutschland. Und: eine klare Einnahmeempfehlung über 2–3 Monate, statt „Nimm das mal drei Tage und wundere dich“. Das klang zum ersten Mal nicht nach Quick-Fix, sondern nach System.

Mein persönlicher 90-Tage-Test 

Setup: Ich habe am 1. Tag der Periode begonnen und täglich 2 Kapseln mit einer Mahlzeit genommen (ohne Heißgetränk), immer zur gleichen Uhrzeit. Parallel habe ich weiter mein Zyklustagebuch geführt.

Monat 1 – „Okay, da tut sich was“

• Stimmung vor der Periode weniger sprunghaft – nicht „perfekt“, aber weniger Ausreißer

• Unterbauchdruck noch da, aber kürzer

• Heißhungerattacken weniger „alles oder nichts“

• Schlaf: erste ruhigere Nächte in der Lutealphase

Monat 2 – „Nicht ich gegen meinen Zyklus, sondern mit ihm“

• Reizbarkeit spürbar seltener

• Wassergefühl in den Händen/Beinen deutlich reduziert

• Yoga wieder möglich (vorher oft keine Lust/Energie)

• Partnerschaft: weniger Missverständnisse, weil ich vorhersehbarer reagiere

Monat 3 – „Stabilität ist die neue Superpower“

• Stimmung in der PMS-Woche überraschend geerdet

• Krämpfe da, aber milder, kürzer und vor allem: deutlich weniger schmerzhaft

• Heißhunger? Noch da – aber kontrollierbar

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• Insgesamt: mehr Gelassenheit, weniger „Fremdsteuerung“

Kurz erklärt: Was mir geholfen hat

• Die Kombination aus Pflanzen + Mikronährstoffen statt einzelner Bausteine mit nur 2 Kapseln pro Tag

• Routine (immer gleiche Uhrzeit) und Geduld (mind. 2–3 Zyklen), bis sich die Wirkung einstellt

• Mein Zyklusjournal – macht Erfolge sichtbar, nimmt Druck raus und lässt mich meinen Zyklus besser kennenlernen

(Wichtig: Das ist meine persönliche Erfahrung. Körper sind individuell. Nahrungsergänzung ersetzt keinen Arztbesuch und keine ausgewogene Ernährung.)

Was andere Testerinnen (3-Monats-Trial) berichten

„Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Zyklus über ein paar Monate so stabilisieren kann – ich bin viel ausgeglichener und hab kaum noch Heißhungerattacken. Was sich auch merklich gebessert hat, sind die Wassereinlagerungen an den Beinen. “

– Leonie S., 32

„Ich hab alles probiert: Yoga, verschiedene Supplements, Entspannungstechniken & Co. Erst in dieser Kombination mit Safran und Ingwer hat’s wirklich spürbar geholfen. Ich fühle mich endlich wieder wie ich selbst und kann mitlerweile auch während der Periode voll durchstarten. Danke FemBe!“

– Mara L., 28

So integrierst du Be8 in deinen Alltag (mein Mini-Plan)

1. Start am 1. Tag der Periode

2. 2 Kapseln täglich zu oder nach einer Mahlzeit – Achtung: nicht mit einem  Heißgetränk gleichzeitig einnehmen (beeinträchtigt die Wirkung und sorgt dafür, dass sich die Kapselhülle ggf. zu früh auflöst)

3. Mindestens 2–3 Monate durchziehen (Zyklus braucht Zeit sich an die Wirkstoffe zu gewöhnen)

4. Zyklusjournal führen (Stimmung, Schlaf, Heißhunger, Wassereinlagerung, Krämpfe)

Die Kapseln werden nicht empfohlen bei hormoneller Verhütung, Schwangerschaft/Stillzeit oder geschwächtem Immunsystem.

Warum ich Be8 empfehle – und nicht „irgendein“ PMS-Produkt

Weil ich nach Jahren der Frustration etwas gesucht habe, das konsequent gedacht ist:

• Sinnvolle Dosierungen, klare Einnahmelogik, sauberes Zutatenprofil

• Keine Hormone, vegan, ohne unnötige Zusatzstoffe

• Ein Konzept, das Körper & Psyche zusammen denkt – nicht nur „Schmerz A, Wirkstoff B“

Ich empfehle Be8 nicht, weil ich eine schnelle Lösung verspreche, sondern weil ich nach drei Monaten sagen kann:
Es hat mein „Vor-der-Periode-Ich“ spürbar beruhigt. Und das ist für mich der größte Gewinn.

Dein Zyklus verdient Balance, nicht bloß Durchhaltevermögen

Wenn du PMS nicht länger „aushalten“, sondern aktiv begleiten willst, probiere FemBe PMS Komplex mit einem 90-Tage-Selbsttest aus.
Mach dir Notizen. Sei freundlich zu dir. Und gib deinem Körper die Zeit, die er braucht.

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